BOKS

BOKS NEDİR?

BOKS SPORUNUN ÖZELLİKLERİ NELERDİR?

• Boksta baş ve gövde sınırları içinde kalan neredeyse her bölgeye vuruştan puan kazanırsınız.
• Maçı izleyen jüri her round bitiminde oyunculara puan verir. Toplamda en çok puan alan sporcu maçı kazanır.
• Maçı kazanmak için sadece daha fazla puan toplamanız gerekmez. Aynı zamanda kroki (Etkili bir yumrukla rakibinizi yere sermeniz) veya nakavt (Rakibi müsabakaya devam edemeyecek duruma getirmeniz) durumları da size dövüşü kazandırır.
• Amatör ve profesyonel boksörler maçlara özel boks kıyafetleri ile çıkar. Amatörler ve kadın boksörler şort-atlet giyerken profesyonel erkek boksörler sadece boks şortu ile dövüşür.
• Sporcular kendilerini koruma ve güvenlik amacıyla çeşitli boks ekipmanları kullanmalıdır.
• Elden başka uzuv kullanmak, belden aşağıya ya da enseye vurmak, kendi etrafında 360 derece dönerek rakibe vurmak, dirsekle, avuç içiyle vurmak, kulağın arkasına vurmak, arkadan vurmak, tekme-kafa atmak gibi yasaklar bulunur. Sporcular böyle bir durum gerçekleştiğinde ihtar alır. Ayrıca duruma bağlı puan kaybedebilir ya da yenik sayılabilir.
• Boks müsabakaları 3 veya 4 sıra halatla çevrili, yerden yaklaşık 91 cm-122 cm yükseklikte kurulan ring üzerinde gerçekleştirilir.
• Dövüşen boksörlerin ağırlıkları ve boyları aynı siklette olmalıdır.
• Profesyonel ve amatör sporcuların dövüştükleri ring ya da kullandıkları ekipman özelliklerinde bazı değişiklikler olabilir.
• Ringde sporculara mavi ve kırmızı köşeler ayrılmışken, beyaz köşe ise hakemlere/doktorlara aittir. Sporcular dövüşmeye kendi köşelerinden çıkar.

BOKSUN FAYDALARI NELERDİR?

• Denge ve kondisyonu artırır.
• Esneklik sağlar.
• Koordinasyon becerilerini geliştirir.
• Kas gelişimini destekler.
• Stresi azaltır, zihni rahatlatır.
• Kilo vermede, yağ yakmada etkilidir.
• Disiplin ve konsantrasyonu güçlendirir.
• Sosyal destek sağlar, özgüven kazandırır.
• Mücadele ruhu aşılar.

BOKS ÇEŞİTLERİ NELERDİR?

BOKS NASIL YAPILIR?

BOKS YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?

• Boksta başarılı olmak için duruş ve vuruş teknikleri üzerinde sürekli çalışmak gerekir. Bunun için haftada en az 2-3 gününüzü boks antrenmanlarına ayırabilirsiniz.
• Sağlıklı beslenerek her zaman dinç ve dayanıklı olmaya özen gösterin. Boks yaparken her an harekete hazır ve çevik olmanız önemlidir.
• Boks yaparken seviyenize de bağlı olarak eldiven, kask, dişlik, bandaj gibi boks ekipmanları kullanmanız gerekir.
• Boksun kurallarını iyice öğrenmeli, yasaklanan hareketlerden kaçınmalısınız.

BOKS EKİPMANLARI NELERDİR?

• Boks eldivenleri
• Boks torbaları
• Boks kıyafetleri
• Boks koruma ekipmanları
• Boks lapası ve boks darbe yastıkları
• Boks bandajı
• Boks dişliği
• Boks kıyafeti ve ayakkabısı

YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN BOKS EKİPMANLARI NELERDİR?

• Boks Kaskı: Kulak ve kafatası bölgenizdeki kemikleri sert darbelerden koruma amacıyla boks yaparken boks kaskı takmaya özen gösterin.
• Boks Eldiveni: Boks sporunun en önemli ekipmanlarından biri kuşkusuz ki boks eldivenidir. Antrenman ve maçlarda olası darbelerden korunmak için eldiven kullanmanız gerekir. Ayrıca kaliteli eldiven çeşitleri ile performansınızı daha ileri bir seviyeye taşıyabilirsiniz. Kodispa boks eldiveni ise en beğenilen boks eldiven markaları arasında bulunur. Seviyenize, kullanım yerine ve antrenman yoğunluğunuza bağlı olarak farklı tiplerde tasarlanır.
• Boks Torbası: Boksta kum torbası ile çalışmak sporcuları kısa sürede oldukça geliştirir. Kas, eklem ve bilek güçlendirmek için idealdir. Düzenli çalıştığınızda siz de kum torbası ile antrenman yapmanın faydalarına görebilirsiniz. Özellikle ayaklı boks torbası pratik olması, yer kaplamaması nedeniyle başlangıç seviyesindeki boksörlerin sıkça tercih ettiği bir üründür. Kaliteli dolgu malzemesi ve şık detaylar ile tasarlanan Kodispa kum torbası modellerini inceleyebilirsiniz. Boks torbaları arasında zincirli, asma aparatlı tasarımlar da bulunur.
• Boks Ayakkabısı: Boks yaparken ayak hareketleriniz ve duruşunuz çok önemlidir. Bazen küçük bir hata bile mücadeleyi kaybetmenize neden olabilir. Bundan dolayı boks ayakkabısı seçiminize en az boks eldiveni kadar önem vermeniz gerekir. Kodispa boks ayakkabısı modelleri başlangıç seviyesindeki boksörler için çok sayıda alternatif sunar. Ayrıca şık tasarımları ile de boksta daha havalı bir tarza kavuşabilirsiniz.
• Dişlik: Bokstaki olası darbeler yeteri kadar önlem almadığınız takdirde size farklı seviyede zararlar verebilir. Dişleriniz ise büyük risk altındadır. Bundan ötürü özellikle yeni başlayan sporcuların en çok kullandıkları koruma ekipmanları arasında boks dişliği yer alır. Dişlik kullandığınızda hem darbeye karşı korunursunuz hem de alt-üst dişlerinizin birbirlerine çarpmasını önlersiniz. Kodispa dişlik modelleri ise kalite ve işlevsellik açısından sporculara yüksek oranda koruma sağlar.
• Boks Bandajı: “Boks bandajı ne işe yarar?” sorusunun yanıtı özellikle boksa yeni başlayanlar tarafından sıkça merak edilen konulardan biridir. Boks çalışırken bilek ve el eklemlerine yük biner. Baskıyı azaltmak ve daha güvenli şekilde yumruk atmanızı sağlamak içinse boks bandaj modelleri kullanmak çok işe yarar. Farklı markalar tarafından üretilen birçok boks bandajı bulunur. Kodispa bandaj da kaliteli boks ürünleri arasındadır. Teri emer, bilek-el eklemlerinizi sıkıca sarıp korur. Aynı zamanda esnektir ve kolayca giyilip çıkarılabilir.
• Boks Lapası: Boks lapası genellikle orta ve ileri seviye boksörlerin kullandığı bir ekipman olsa da başlangıç seviyesindeki sporcuların da motivasyon amacıyla yararlandıkları ürünler arasındadır. Boksörler antrenörleri ile çalışırken öğrendikleri tüm yumruk tekniklerini lapa üzerinde dener. Genellikle çift olarak satılan boks lapası hız ve güç artırmak için idealdir.
• Boks Kıyafetleri: Her sporda olduğu gibi boks çalışırken de ona özel olarak tasarlanan kıyafetleri giymek size büyük avantaj sağlar. Boks çalışmalarında şort ve atlet giyilir. Bazı ürünler ise sporcunun ısınmasına yönelik tasarlanır. Özellikle kapüşonlu kolsuz atlet modelleri sadece işlevselliği ile değil karizmatik tarzı ile de boksörlerin favorileri arasındadır. Boks şortu antrenmanlarınızda özgürce hareket etmenize olanak sağlayacak şekilde esnek yapıda üretilir.
• Çocuk Boks Eldiveni: Boks çocukların da çok ilgisini çeken bir spor dalıdır. Farklı markalar için çocuklara özel tasarımlar sunulur. Çocuk boks eldiveni onlar için tasarlanan ekipmanlar arasındadır. Çocukların ihtiyaçlarına uygun özelliklerde satışa sunulan eldivenler onların güvenli ve konforlu şekilde boks yapmasını desteklerken, performanslarını da güçlendirir.
• Çocuk Boks Torbası: Boks yapan çocukların en sevdikleri boks malzemelerinden biri de boks torbasıdır. Çocuklara uygun boyut ve özelliklerde üretilen çocuk boks torbası modelleri onların evde dahi rahatlıkla çalışmalarına yardımcı olur.

BOKS EKİPMANLARI SEÇERKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR?

• Boks eldiveni seçerken ürünün kaliteli ve terletmeyen malzemeden üretilmesine dikkat etmeniz gerekir. Boks eldiveninin elinize tam olup olmadığını mutlaka kontrol etmelisiniz. Bu aşamada baş parmağınızın korunduğuna da emin olmanızda fayda vardır. Yumruğunuzu sıktığınızda ekstra güç uygulamak zorunda kalmamanız ise iyi bir eldivenin özellikleri arasındadır.
• Boks kıyafetleri terletmeyen, hava alan, hareket özgürlüğünüzü kısıtlamayan esnek bir yapıda olmalıdır. Boks ayakkabıları ise hafif olmalı ve bileklerinizi iyi korumalıdır. Bandajlar ise elinizi iyice sarmalıdır.
• Evde boks çalışmak için uygun boyda, ağırlıkta ve fazla yer kaplamayan ürünlere yönelebilirsiniz. Evde boks torbası modelleri özel tasarımları sayesinde çoğu sporcunun daha düzenli ve verimli çalışmasını destekler.
• Boks aletleri ve ekipmanları sporcu seviyelerine göre farklı özelliklerle tasarlanır. Bundan dolayı karar verme aşamasında ürünün sizin boks seviyenize uygun olup olmadığını kontrol etmelisiniz.
• Kişisel beğenilerinize hitap eden ürünler kullanarak motivasyonunuzu arttırabilir, tarzınızı konuşturabilirsiniz.
• Kodispa, Outshock, Adidas gibi kaliteli boks ürünü tasarlayan markaları tercih edebilirsiniz.